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2011年3月30日 星期三

1000320--八堵山,三疊山,七堵山


滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄。 是非成敗轉頭空,青山依舊在,幾度夕陽紅。 白髮漁翁江渚上,慣看秋月春風。 一壺濁酒喜相逢,古今多少事,都付笑談中。這是元末羅貫中撰著三國演義的開場白。多少千古英雄,叱吒一世、功業彪炳,在時空巨輪轉眼就掃入歷史的灰儘裡!


仁着樂山,現代的山客能否人人胸懷仁心,姑難臆測,也無以妄言自居,唯多半擁有純真樸實個性,則可由觀察而證,不汲汲於名利的追逐,家用無缺、吃飽穿暖,踏遍千山萬水、覽盡山巒疊嶂於願足矣!不憂澎漲的通貨、前途事業職場的雄短,唯惦掛山道荒廢、路徑不明。各位欲望小一點、快樂多一點,「無欲則剛」啊!

以上節錄於藍天圖集記錄




這行程五年走過,感覺很不錯,想推薦登山樂排這行程,但總要探勘,本想與阿銘一起走,那知來了這多人,16位山友--8男8女。

保線路整理很好,夏日走來很清爽,大家都很喜歡!


三疊山的路徑就不佳,過竹林後布條沒有找到、路徑不見,只能認準山頭前進,下了溪谷沿著爛泥巴走一段,切上稜線才發現一老舊布條,路徑依稀可見。



豐富的午餐、俞哥的烈酒,身心都佸躍起

三疊山,142m,又稱小坑山。土地調查局圖根點





以下轉貼燕玲照片





2011年3月28日 星期一

走在台灣的脊樑上─馬拉邦山森林步道

從淋漓坪、東興村到馬拉邦山一帶都是泰雅族馬拉邦社原住民的居地,馬拉邦就是由該社頭目「莫那邦」之名音譯而來,也有人譯為「馬那邦」。馬拉邦山位於苗栗縣大湖鄉和泰安鄉交界處,為台灣北部的賞楓景點之一,海拔1407公尺,馬拉邦山森林步道全長3.3公里,只需步行1個多小時,即可登上一等三角點(45公里以內最高的山)視野遼闊的山頭,沿途還有抗日史蹟,以及中低海拔闊葉林景觀供遊客觀賞。

遊客至馬拉邦山健行以一日往返最為適宜,登山口附近由東興社區當地居民設立的「馬拉山觀光產業協會」及林管處建立完善的遊客服務機制,提供遊客中心、接駁等各項完善的服務項目,居民除了參與解說導覽,並熱心的向新竹林管處申請認養步道,定期進行環境整潔及步道暢通的維護工作,維護遊客安全。

步道上最大最老的樹是殼斗科的火燒柯,因為葉背有繡色毛,風吹時搖曳的景象,看起來像火燒過一樣,松鼠及飛鼠喜歡食其果實,樹上並有許多附生植物,例如拎壁龍、柚葉藤、山蘇花,以及土馬鬃等,也因此可看出類似熱帶雨林的情形;遊客來到馬拉邦山可見天然闊葉林、及樟科和殼斗科植物,多元的植物提供昆蟲、鳥類,和小型哺乳動物良好的棲息環境,讓馬拉山成為物種豐富的森林。

傳統的登頂步道登山口共有三個,包含東興線、珠湖線、天然湖,從不同登山口進入馬拉邦山會有不同的體驗,而無論哪一條路線皆有清楚的里程標示、解說牌等,導引遊客參訪並提供參考,步道設施大部分皆是用現場原有的材料製作,例如鑿石階梯、卵石階梯等,較少引用外來材料,然而往天然湖的地質因土壤較多,遊客使用頻率高,常常造成沖刷,林務局為了保護地被,故於較陡、易沖刷處建棧道設施,保護遊客安全。

100多年來,馬拉邦山的原住民與漢人、日本人衝突不斷,光緒年間,劉銘傳三度派兵攻打,都被原住民擊退;日據時期,因為日本的「理蕃政策」,總督佐久間左馬太對原住民進行圍堵,西元1902年馬拉邦社戰役之後,日軍立碑悼念在此陣亡的忠勇軍警而設立「弔忠魂」,現已改名「馬拉邦山古戰場紀念碑」,悼念兩方的勇士;1911年日軍又派出4000多人發動「泰雅族北勢群討伐戰」,至今仍可在馬拉邦山南稜看見日軍留下的遺蹟,包含:戰壕、碉堡,以及砲彈碎片等,自泰雅族北勢群討伐戰後,泰雅族原住民被趕至深山地區,絕跡於馬拉邦山脈以西地區。

馬拉邦山有豐富的自然生態景觀、激烈的抗戰歷史及其遺蹟,遊客可經由熱心的當地居帶領解說,前往健行,讓身心靈皆獲得豐富的收穫。

監製:中國電視公司、行政院農業委員會林務局


2011年3月27日 星期日

1000327--熊空休閒農場,熊空山,竹坑山

這個行程是秋雲提議,阿銘籌劃。雖然天氣不佳--氣溫8度、中雨,但走在樹林中並不感覺辛苦,與昨日的登金瓜石牡丹山好太多!四部車、18位山友,09:30由熊空休閒農場起步,14:10回原點,中午休息1小時。雖然視野不佳,但能與各山友相聚,歡樂時光得來不易!













領隊阿銘,辛苦帶隊,又須煮大鍋麻油魚丸麵,太感激了!




笑容滿溢的燕玲




2011年3月25日 星期五

山始終是山----追尋水鹿的故事

山中王者台灣水鹿,是台灣地區鹿科動物中,體型最大的物種;一頭壯碩的雄水鹿,體重可達200多公斤,但母鹿的體型就相對較為纖瘦、秀氣。水鹿的體型龐大,但仍可以快速且穩健的腳步,穿梭於高山森林及碎石坡上。
過去水鹿在台灣地區的分布,於海拔300公尺至3000公尺間均有紀錄,但由於人類活動及獵捕的影響,目前族群已大量減少,需至海拔2500公尺以上的高山,才可能見其蹤影。
水鹿通常單獨活動,但偶爾也可見到2-3隻小群活動的景象。在高山,主要以玉山箭竹為食物來源,冬季也有觀察到攝食紅毛杜鵑及玉山杜鵑等其他植物的紀錄。水鹿為滿足其碩大體型每日所需消耗的熱量,一天之中需不斷地進行覓食,同時也花費冗長的時間反芻,以分解胃中的植物纖維。此外,水鹿也喜歡在高山湖泊處進行泥浴,打理自己的儀容整潔,並同時清除身上的寄生蟲,以保持身體健康。
除了大自然的風雪考驗著生存於高山荒野的水鹿外,獵人的盜獵與大量登山客的遊憩活動亦為水鹿的生存帶來壓力。取締盜獵、加強宣導無痕山林的遊憩方式,或許是人類在親近自然時,又能不帶給大自然過多壓力的最好方式。

本片製作耗時三年由長期記錄水鹿生態的劉思率領工作團隊在中央山脈海拔2700公尺以上區域,實地拍攝超過300天
發行/監製:行政院農業委員會林務局、荒野保護協會



2011年3月6日 星期日

能量倍增操~抬腳

能量倍增操~抬腳

《不是因為幸福才笑,而是笑了才會幸福......》


這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了~藥補不如食補、食補不如功補!



     末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
                                                                         
  在此簡述抬腳時的過程與反應:
一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。


三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。


四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。


五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。


六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?


七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?


八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。